ความดันโลหิตสูงคืออะไร? ผู้เชี่ยวชาญเปิดเผยว่าเหตุใดจึงเป็น 'นักฆ่าเงียบ'

ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าสูง

ความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญที่มาพร้อมกับอาการเพียงเล็กน้อย

ซึ่งจะทำให้วินิจฉัยได้ยาก และหากปล่อยไว้โดยไม่รักษาอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และอื่นๆ

จากการสำรวจระดับชาติครั้งใหม่ของมูลนิธิ Heart & Stroke ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกือบ 1,{1}} คนพบว่าอัตราความดันโลหิตสูงที่เพิ่มขึ้นในแคนาดาเป็นปัญหาสำคัญ

"ความดันโลหิตสูงสามารถป้องกันได้จากการปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี"

การขาดความตระหนัก การตรวจจับ และการรักษาในท้ายที่สุด ซึ่งเกือบจะเลวร้ายที่สุดจากการระบาดใหญ่ ถูกระบุว่าเป็นพื้นที่สำหรับการปรับปรุง

"ปัจจุบัน ผู้ใหญ่เกือบ 8 ล้านคนในแคนาดา (ประมาณ 1 ใน 4) ได้รับผลกระทบจากความดันโลหิตสูง เมื่อประชากรมีอายุมากขึ้น จำนวนนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อความดันโลหิตสูงเกือบจะเพิ่มขึ้นตามอายุ" ดร. เชลดอน โทเบ ผู้เชี่ยวชาญด้านไตที่ โรงพยาบาล Sunnybrook ในโตรอนโตบอกYahoo แคนาดา. "และมันบ้ามากเพราะความดันโลหิตสูงสามารถป้องกันได้จากการปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี"

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง ความเสี่ยง และวิธีป้องกันภาวะนี้

ความดันโลหิตสูงคืออะไร?

ตามที่ Tobe กล่าวว่า "ความดันโลหิตคือความดันในหลอดเลือดของเราซึ่งสร้างขึ้นจากการสูบฉีดของหัวใจ"

สำหรับคนส่วนใหญ่ ระดับความดันโลหิตปกติควรอยู่ที่ประมาณ 140/90 mmHg หรือต่ำกว่า หรือน้อยกว่า 130/80 mmHg สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน ตามข้อมูลของรัฐบาลแคนาดา

อย่างไรก็ตามการมีความดันโลหิตสูงเป็นความดันที่สูงกว่าเกณฑ์ปกติ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่หลอดเลือดของเราและอาจทำให้อวัยวะของเราเสียหายอย่างถาวร

เพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าใจถึงผลกระทบของความดันโลหิตสูงเมื่อเวลาผ่านไป Tobe ให้การเปรียบเทียบ "สายสวน"

"กระบวนการชรานำไปสู่การตีบตันของหลอดเลือดแดงซึ่งเป็นสาเหตุให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ฉันมักจะเปรียบเทียบผู้ป่วยของฉันว่า ถ้าเราขันหัวฉีดที่สายยางสวนให้แน่น ความดันก็จะสูงขึ้น และเมื่อเราอายุมากขึ้น หลอดเลือดแดงของเรามีแนวโน้มที่จะ มีขนาดเล็กลงซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต "เขาอธิบาย

วิถีชีวิตส่งผลต่อความดันโลหิตสูงอย่างไร?

จากข้อมูลของ Tobe วิถีชีวิตของเราส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสามารถในการพัฒนาความดันโลหิตสูง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเปิดเผยว่าอาหารที่เรากินและปริมาณการออกกำลังกายที่เราออกกำลังกายสามารถเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดภาวะนี้ได้

"หากวิถีชีวิตและอาหารของเราเต็มไปด้วยโซเดียม - จำไว้ว่าร้อยละ 80 ของโซเดียมในอาหารของเรามาจากอาหารจานด่วนและอาหารแปรรูป - ก็เหมือนกับการที่เราเปิดก๊อกสำหรับสายสวนนั้น และเพิ่มปริมาณเข้าไปในสายยาง และเพิ่มความกดดัน” โทเบะกล่าว "และหากเราไม่ออกกำลังกายและฟิตร่างกาย หรือหากเรานั่งนิ่งๆ เรากำลังทำให้หลอดเลือดของเราแก่ก่อนวัยหรือตีบตัน"

"มักไม่มีอาการและอาการแสดงของความดันโลหิตสูงจนกว่าจะสายเกินไป"

นับตั้งแต่การแพร่ระบาดของโควิด-19 เริ่มขึ้น โทเบะเสริมว่าผู้คนจำนวนมากเริ่มอยู่ประจำที่มากขึ้น โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่สามารถ "จ่ายได้น้อยที่สุด" ที่จะสูญเสียสมรรถภาพที่พวกเขามี

ยิ่งกว่านั้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ "มากขึ้น" มากกว่าที่เคยเป็น ซึ่งยังทำให้ความดันโลหิตสูงอีกด้วย

อาการและอาการแสดงของความดันโลหิตสูงคืออะไร?

"น่าเสียดายที่วิธีเดียวที่เรารู้ว่าใครมีความดันโลหิตสูงคือการวินิจฉัยและตรวจวัด" โทเบะกล่าว "บ่อยครั้งไม่มีอาการและอาการแสดงที่ชัดเจนของความดันโลหิตสูงจนกว่าจะสายเกินไป และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงถูกเรียกว่าเป็นเพชฌฆาตเงียบ"

แม้ว่าคนส่วนใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงจะไม่มีอาการ แต่รัฐบาลแคนาดาตั้งข้อสังเกตว่าอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ มีปัญหาในการมองเห็น และหายใจถี่อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยได้

เนื่องจากผู้คนจำนวนมากไม่สามารถพบผู้ให้บริการทางการแพทย์ของตนได้ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ โทเบะเสริมว่าผู้คนจำนวนมากไม่ได้รับการวินิจฉัย

“คนที่ถูกล็อกดาวน์และมีความดันโลหิตสูงในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ส่วนใหญ่ไม่ได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง” เขาอธิบาย "และยิ่งใช้เวลานานตั้งแต่การวินิจฉัยไปจนถึงการรักษา ยิ่งยากที่จะควบคุม"

ความเสี่ยงของการมีความดันโลหิตสูงคืออะไร?

มีความเสี่ยงมากมายที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Tobe ตั้งข้อสังเกตว่าภาวะนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่ร้ายแรงกว่าได้

"ในฐานะบุคลากรทางการแพทย์ ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนสูญเสียการทำงานของไตและจบลงด้วยการล้างไต น่ากลัวกว่านั้น ความดันโลหิตสูงที่ควบคุมไม่ได้เป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือดสมองที่คร่าชีวิตผู้ป่วย ความสามารถในการรับรู้และป้องกันภาวะสมองเสื่อม" เขากล่าว

"ความดันโลหิตสูงที่ควบคุมไม่ได้เป็นสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งขัดขวางความสามารถในการรับรู้ของผู้ป่วยและทำให้ไม่เกิดภาวะสมองเสื่อม"

Health Canada เสริมว่าความดันโลหิตสูงทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงมากขึ้นต่อโรคหัวใจ สูญเสียการทำงานของสมอง และสูญเสียสายตา

จะเกิดอะไรขึ้นหากความดันโลหิตสูงไม่ได้รับการรักษา?

เช่นเดียวกับความเสี่ยง หากความดันโลหิตสูงไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต ตาบอด สมองเสื่อม และหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

"สำหรับฉัน มันเกือบจะเลวร้ายยิ่งกว่าความตาย" โทเบะกล่าว “หากไม่รักษา หลอดเลือดในร่างกายของเราจะสึกหรอก่อนเวลาอันควร อวัยวะสำคัญๆ ของเราเสียหายหมด และทุกอย่างป้องกันได้!”

ฉันจะป้องกันความดันโลหิตสูงได้อย่างไร?

"เพื่อป้องกันผลกระทบระยะยาวของความดันโลหิตสูง สิ่งสำคัญคือเราต้องวินิจฉัยโรค ไปพบแพทย์บ่อยๆ เพื่อติดตามระดับของคุณ" โทเบะแนะนำ

หากคุณไม่สามารถไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้โดยง่าย คุณสามารถไปที่ร้านขายยาและวัดระดับของคุณโดยใช้อุปกรณ์วัดความดันโลหิตแบบบริการตนเอง หรือจะซื้ออุปกรณ์วัดความดันโลหิตมาวัดเองที่บ้านก็ได้

นอกจากนี้ วิธีสำคัญในการช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงคือการออกกำลังกายอยู่เสมอ

"แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นเวลา 40 นาที สี่วันขึ้นไปในสัปดาห์ ถ้าใครมีความพิการ การเคลื่อนไหวแบบใดก็ตามก็ยอดเยี่ยม แต่มีบางอย่างก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย ดังนั้นแม้แต่การลุกและเดิน 5 นาทีต่อวันก็ยังดีกว่ามาก มากกว่านั่งเฉยๆ” โทเบะแนะนำ

นักไตวิทยายังแนะนำให้ผู้คนดูสิ่งที่พวกเขากินและดื่ม

"การบริโภคเกลือและแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะนั้นดีที่สุด" เขาอธิบาย

*วัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญได้ ติดต่อผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนทำกิจกรรมทางกายใดๆ หรือทำการเปลี่ยนแปลงใดๆ กับอาหาร ยา หรือรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณ